Тренировка на стене – это один из самых эффективных способов улучшить технику и стабильность ударов в большом теннисе. Ниже описаны самые популярные упражнения, которые помогут вам развить контроль, реакцию и точность. 1. 100 ударов подряд Что развивает: контроль мяча, концентрацию, выносливость.Как выполнять: Встаньте на расстоянии 3–4 метров от стены. Начните бить мяч форхендом или бэкхендом, […]
Рубрика: Александрия
Почему теннис — это не просто спорт, а искусство жизни?
В детстве я впервые взял ракетку в руки. Мяч летел ко мне, и я ударил… мимо. Затем снова. И снова. Но что-то внутри говорило: не останавливайся. Спустя годы я понял, что теннис — это не просто спорт. Это философия, проверяющая тебя на прочность. Это искусство, требующее концентрации. Это страсть, которую однажды ощутив, уже невозможно отпустить. […]
Производство теннисита: технология создания грунтовых кортов
Теннисит — это популярное покрытие для грунтовых теннисных кортов, которое состоит из смеси дробленого кирпича, глины, песка и других компонентов. Оно обеспечивает оптимальные игровые характеристики: умеренный отскок мяча, комфортное передвижение игроков и долговечность. Производство теннисита — это сложный процесс, который требует точного соблюдения пропорций и использования качественных материалов. Рассмотрим его детально. 1. Подготовка сырья Для […]
С чего начать заниматься большим теннисом любителю?
Большой теннис — это не только увлекательный вид спорта, но и отличный способ улучшить физическую форму, развить координацию, выносливость и стратегическое мышление. Если вы решили начать заниматься большим теннисом, но не знаете, с чего начать, эта статья поможет вам разобраться во всех аспектах: от выбора инвентаря до поиска тренера и составления тренировочного плана. 1. Почему стоит […]
Современный любительский теннис в мире: развитие, популярность и сравнение с профессиональным спортом
Любительский теннис: глобальное явление Любительский теннис продолжает набирать популярность по всему миру. Благодаря развитию инфраструктуры, доступности кортов и распространению технологий, этот вид спорта стал доступным для людей разных возрастов и уровней подготовки. В крупных городах и небольших населённых пунктах строятся современные теннисные центры, а онлайн-платформы позволяют любителям находить партнёров и тренеров без особых сложностей. Отличия […]
Достижения уроженки Александрии Миланы(11л, сейчас в Швейцарии)
2 февраля Милана выиграла клубный детский турнир в Швейцарии, там где раньше тренировался и начинал свой путь Роджер Федерер! Поздравляем! С самим Роджером не получилось сфоткаться по простой причине — его там не было к сожалению, но фото с одним из первых его тренеров: Фото финалисток: Поздравляем Милану, уроженку города Александрии с успехами в теннисе! […]
Лучшие посты в открытой первой группе за январь 2025 года
Отшумели летние дожди… ой — их не было!? Отшумели осенние дожди? — да и их практически не было! А зимой? Да и зимы почти нет — дождик идет сейчас, 1 февраля 2025 года, средняя температура за бортом — около 5-10 градусов выше нуля! ЭТО КЛИМАТИЧЕСКОЕ ОРУЖИЕ! Нам еще этого не хватало) — наверное не в […]
Как развить ментальную устойчивость в теннисе?
Теннис — это не только физическая, но и психологическая игра. Способность сохранять концентрацию, контролировать эмоции и преодолевать давление в сложные моменты часто становится решающим фактором побед. 1. Контроль эмоций 🏆 ✅ Важно не поддаваться разочарованию после ошибок и не терять концентрацию после выигранного очка. ✅ Спокойствие помогает принимать взвешенные решения и сохранять холодную голову в […]
Какие физические качества важны для теннисиста?
Физические качества, важные для теннисиста 🎾💪 Теннис — это динамичный вид спорта, требующий высокой физической подготовки. Успешные игроки обладают рядом ключевых физических качеств, которые помогают им добиваться побед. 1. Быстрота и реакция ⚡️ ✅ Быстрое передвижение по корту позволяет успевать к мячу и занимать выгодную позицию. ✅ Молниеносная реакция необходима для отражения подач и резких […]
Тактики и стратегии в теннисе: как выигрывать матчи
Теннис – это не только физическая подготовка, но и интеллектуальная игра. Чтобы побеждать, важно использовать правильные тактики в зависимости от соперника, покрытия корта и собственного стиля. 1. Базовые тактики 📍 Глубокие удары ✅ Отправляйте мяч ближе к задней линии, чтобы не давать сопернику возможности атаковать. ✅ Это вынуждает оппонента отбиваться, а не атаковать. 📍 Игра […]
