Рубрика: Стенка

Проблемы обучения в большой теннис? Тренер, инструктор, стенка?

Большой теннис — одна из сложных игр, и чтобы стабильно играть на высоком любительском уровне необходимы долгие тренировки и обучение! Для всех? Нет, к сожалению более 80% населения никакие тренировки не помогут — нет предрасположенности к играм с мячем — таким, если они желают, можно просто играть на «развлекающемся уровне» в своей среде. Проблемы обучения […]

Стенка на расстоянии 9-11 метров — упражнения для большого тенниса

Самые долгие и упорные тренировки на стенке необходимо проводить на большом расстоянии — это максимально имитирует игру на корте, особенно если с двух отскоков) Самое эффективное упражнение для хлесткого форхенда: работа с двумя ракетками, одна поддерживает другую при замахе, перед ударом свободную ракетку убираем — тем самым натягиваем грудную группу мышц для усиления удара и […]

Упражнения на стенке на среднем расстоянии 3-6 метров

Основные тренировки на стенке проходят на расстоянии около 5 метров, потому что любителю так удобно — ученик ловит наиболее комфортный ритм и стучит на стенке приблизительно с 5 метров… Это малоэффективно, так как на корте расстояние до сетки около 11 метров, современная игра в большой теннис в одиночке в большинстве случаев проходит на задней линии […]

Упражнения на стенке с минимальными ресурсами(до 3 метров)

Наиболее эффективные упражнения для различных игровых ситуаций в пределах 3-х метров от стенки, применение которых позволяет использовать площади с минимальными ресурсами: По мере возрастания расстояния от стенки: — встали возле стенки на расстоянии 0,5м и на наиболее близком расстоянии набиваем мяч слету, справа, слева, сверху, снизу — мяч пролетает всего около 10-15см, обычно начинающий легко […]

Александрийский теннисный клуб © 2018