- 1. Плоский по высокому мячу с отскока 1,6-2м, флат
- 2. Форхенд топс(низкий мяч или опускающийся)
- 3. Форхенд микс в средней точке(наиболее частый сегодня, 0,5-1м)
- 4. Форхенд блок по быстрым мячам(когда дотягиваемся или не успеваем/не можем топс, или слету распространенная комбинация сильная уходящая подача выход к сетке — блок-срезка в другую сторону…)
- 5. Форхенд слайс(резак) на низких мячах(редкий, если успеваем топс — не нужен)
- 6. Слайс в защите, пропущенный резак(может быть укороченным, но не обманка)
- 7. Форхенд дроп шот(укороченный, обманка)
- 8. Форхенд драйв(активно слету справа топс)
Попробую спрогнозировать применение стенки для наработки этих ударов(теоретически, потом добавлю видео):
1. На расстоянии 5-7 м от стенки посылаем мяч высоко в стенку(5м+), чтобы отскок был 1,7м+ — наносим флат атакующий и пытаемся опять вернуть высоко — возможно даже после флата будет блок по быстрому мячу(но его пытаемся сделать «повыше над сеткой» чтобы получит опять высокий отскок для флата) — получается 2в1
2. Топс легко тренируется с двух отскоков, на расстоянии 7-10м от стенки, микс — так же. Т.е. опять 2в1
3. См. выше -с двух или одного отскока на расстоянии 6-10м от стенки. Так же к миксу относится тренировка удара об стенку перчаткой(когда на руке боксерская перчатка для спаринга и ей бьем мяч справа в стенку на расстоянии 5-7м) — очень сильно тренируется сила удара по горизонтали
4. После сильного низкого мяча в стенку дотягиваемся блоком по низкому мячу впереди себя… Интенсивная тренировка блока слету идет если встать у стенки за 2-3 м и бить мяч под стенку и слету опять под стенку, слету справа… Похоже на популярную отработку смэша у стенки, только ближе к стенке и справа удары… Так же к этому типу блока можно отнести наработку полулета у стенки — 2 м от стенки нарабатываем с отскока полулет, убыстряем это упражнение — типичное отдыхающее упражнение на стенке, на чувство мяча…
5. Практически этот удар похож на резку слева для правши, но только справа и плюс возможно добавление хлыста — кстати, с наработкой хлыста этот удар может быть атакующим! Очень сложно добавить точность при хлысте, но наработать можно: 7-9м от стенки можно в два отскока можно в один, бить в стенку под право, типа догонять мяч справа и бить хлыстом резак…
6. Никогда не тренировал «уходящий резак» или удар слайсом по пропущенному справа мячу — пока не знаю какое упражнение придумать(. Скорее всего то же самое что выше, только более быстрый мяч с одного отскока, пропущена точка удара для обычного форхенда, режем по опускающему мячу…
7. На корте дропшоты гораздо легче тренируются — у нас есть примеры ТОПовых дропшотчиков, игнорирующих стенку). На стенке наверное на расстоянии 7-10м чередуем форхенд топс/микс с укороченным… Кстати, как сделали укороченный с 7-10м и отскок получился далеко у стенки — подбегаем и делаем топс, нарабатываем чтобы мяч попадал «в поле»… Опять 2в1 упражнение)
8. На расстоянии 6-10м смеш под стенку и подбегаем драйвом делаем убивашку — если успеваем слету блок… тоже 2в1)
Всем любимой игры — тенниса
С уважением
Рашид
