Жизнь слишком коротка для безопасного извлечения флешки, овчинка выделки не стоит, в век информационных технологий не стоит описывать и тем более делать всё! — как бы умно процесс не назывался!!! — аналогий в тему еще куча, но суть одна: — инфа внимания не стоит
Сначала видео «безпонтовой идеи»:
Далее на этом упражнении скрин трекера:
Т.е. 8кал за 4 минуты в этом упражнении, возможно трекер барахлит — что-то мало)
Вот на 30ти форхендах скрин:
5 калорий почти за три минуты
Но дальше без скринов только писал сколько калорий потратил на какой вид удара 30 шотов, все почти у задней линии(10-12м от стенки):
[ 2 декабря 2021 г. 11:16 ] Рашид: Форхенд 12м от стенки 2отскока
[ 2 декабря 2021 г. 11:28 ] Рашид: Бекхенд 6кал/1,5мин
[ 2 декабря 2021 г. 11:28 ] Рашид: Резак справа:
[ 2 декабря 2021 г. 11:30 ] Рашид: 5кал/1,5мин
[ 2 декабря 2021 г. 11:31 ] Рашид: Форхенд повтор:
[ 2 декабря 2021 г. 11:33 ] Рашид: 6кал/1,24м
[ 2 декабря 2021 г. 11:34 ] Рашид: Слева резак:
[ 2 декабря 2021 г. 11:36 ] Рашид: 7кал/1,21
[ 2 декабря 2021 г. 11:37 ] Рашид: Форхенд прямой без вращения:
[ 2 декабря 2021 г. 11:39 ] Рашид: 6/1,28
[ 2 декабря 2021 г. 11:39 ] Рашид: Свеча с задней линии справа удар:
[ 2 декабря 2021 г. 11:42 ] Рашид: 12/2мин, самое лёгкое по ощущениям
[ 2 декабря 2021 г. 11:42 ] Рашид: Свеча слева:
[ 2 декабря 2021 г. 11:45 ] Рашид: 9/2
[ 2 декабря 2021 г. 11:46 ] Рашид: Натяжка ракетки с резинкой:
[ 2 декабря 2021 г. 11:48 ] Рашид: 6/50сек самое тяжёлое упражнение, устал больше всего
[ 2 декабря 2021 г. 11:49 ] Рашид: Удар под стенку смеш за хавкортом (ближе к задней линии):
[ 2 декабря 2021 г. 11:51 ] Рашид: 6/1мин, тоже тяжёлое
[ 2 декабря 2021 г. 11:51 ] Рашид: Реверс у хавкорта смэш:
[ 2 декабря 2021 г. 11:53 ] Рашид: 6/1,1 ещё тяжелее
[ 2 декабря 2021 г. 11:54 ] Рашид: Только слёту за хавкортом ближе к задней линии справа слева вперемешку:
[ 2 декабря 2021 г. 11:56 ] Рашид: 9/1,25 не получается, всё вперемешку
[ 2 декабря 2021 г. 11:58 ] Рашид: Чередование сильный удар справа и слабый:
[ 2 декабря 2021 г. 12:00 ] Рашид: 7/1,2
Из записей можно сделать вывод: около 3-4 калорий в минуту в среднем тратится на стенке.
Добавлю еще: если упражнение для меня привычное, то даже если трекер показывает 6 кал/минуту само упражнение дается мне легко! Пример — свеча с задней линии! Кстати многие теннисисты скорее всего так же думают — свеча с задней линии меняет темп и дает теннисисту передохнуть, свечи с задней линии менее затратны по энергии. Но парадокс: трекер определил что это наиболее затратный вид удара! Или трекер врет или теннисисты)))
Вывод: использование спортивного трекера для тренировок и обучения, «для жизни», чтобы постоянно смотреть «что там в моем теле не так» — по моему пустая трата времени. Но инста и выкладывание еды(езды) — это что? А люди этим «болеют», этим живут… да больше половины пользователей флешку-карту вынимают «безопасно» — это их дело! Во всём можно искать пользу и эффективность — в спортивном трекере я лично с первого знакомства пользу не нашел…
С уважением
Рашид
www.msd.com.ua
