Юрий Нерсесович Айвазян (изд. 1986)
Содержание
Предисловие
От автора
С чего начинается теннис
Одиночная игра
Если есть желание играть лучше
Тактика одиночной игры
Парная игра
Как готовиться к участию в турнирах
ПРЕДИСЛОВИЕ
Первое, что бросилось мне в глаза, когда я взял в руки будущую книгу «Теннис после тридцати», это то, что она написана не «настоящим» теннисистом. Юрий Айвазян хорошо известен любителям гимнастики, которым особенно запомнились его блестящие выступления на кольцах.
«Вторжение» в теннис известного в прошлом гимнаста вызвало поначалу некоторое удивление, но по мере знакомства с материалом книги всё больше убеждался, что «соль» её именно в том, что написана она человеком, который увлёкся теннисом в зрелом возрасте и который на себе почувствовал все сложности, связанные с освоением техники игры, с особенностями этого удивительного вида спорта.
Прилежный ученик, Юрий Айвазян достаточно быстро начал играть. Конечно, здесь немалую роль сыграл опыт, приобретённый в занятиях гимнастикой. Может быть, именно он и подтолкнул к тому, что, овладев азами игры, начав участвовать в турнирах, Юрий Нерсесович увлёкся анализом, систематизацией различных видов теннисных ударов с точки зрения человека, взявшего в руки ракетку в довольно зрелом возрасте и горящего желанием быть в хорошей форме, чувствовать свою сопричастность к спорту. Естественно, появилось и желание помочь таким же любителям, увлёкшимся теннисом — этой замечательной игрой, которой «все возрасты покорны». И вот появилась книга, где доступно и просто изложены основы тенниса для взрослых любителей. Остаётся осмыслить и творчески использовать рекомендации и советы, приведенные в ней.
Автор не предлагает ничего сверхъестественного. Но его свежий взгляд и критическое восприятие отдельных хорошо известных теннисных «истин» и чисто гимнастическая последовательность и чёткость позволили ему по-новому осмыслить технику отдельных теннисных приёмов.
Некоторые советы и рекомендации, приведенные в книге, несколько отличаются, а порой, казалось бы, даже противоречат общепринятым. Но логика подхода, фактический материал, подкреплённый рисунками и кинограммами, позволяют быстро убедиться в правильности выводов.
Юрий Айвазян не категоричен в своих суждениях, но его советы позволяют легко и быстро схватить наиболее важные детали техники, понять, зачем и для чего надо делать то или иное движение и как избавиться от ошибок и сбоев в технике, которые нередко возникают в процессе игры.
Я уверен, что сегодня, когда теннис становится чрезвычайно популярен в нашей стране, эта книга будет интересна не только взрослым любителям тенниса, но и молодёжи, и даже теннисистам-разрядникам и их тренерам.
Николай Озеров,
заслуженный мастер спорта, народный артист РСФСР, лауреат Государственной премии СССР
ОТ АВТОРА
Теннис становится одним из самых массовых видов спорта. Возросшая его популярность привлекла на корты тысячи людей разного возраста.
В теннис играют и дети, и взрослые: и те, кто никогда не занимался спортом и в школьные годы даже избегал уроков физкультуры, и олимпийские чемпионы, которые закончили выступления в большом спорте, но стремятся не порывать со спортом, как можно дольше сохранить спортивную форму. Многие выдающиеся советские спортсмены — гимнаст Юрий Титов, легкоатлет Игорь Тер-Ованесян, волейболист Юрий Чесноков, хоккеист Владислав Третьяк и другие увлеклись теннисом и до сегодняшнего дня продолжают играть. И это естественно.
Теннис — одно из наиболее эффективных средств поддержания жизненного тонуса и укрепления здоровья. Кроме физической нагрузки он даёт ещё большой эмоциональный заряд, создаёт хорошее настроение и даёт чувство удовлетворенности своей деятельностью, что не менее важно, чем физическая активность. Особенно когда вам за тридцать.
Как это ни грустно, но мы снижаем жизненные темпы после тридцати. Если в 20 лет мы были маловосприимчивы к болезням, считали себя сильными и всемогущими, то в 30-40 лет начинаем заботиться о своём здоровье. Из-за обильного питания и недостаточной физической активности мы прибавляем в весе, что, в свою очередь, приводит к определенным болезням и преждевременному старению.
И тогда мы обращаемся к спорту, выбирая вид физических упражнений, в большей степени соответствующий нашим желаниям и возможностям.
Сам я, завершив активные занятия гимнастикой, увлёкся бегом трусцой. Это очень полезно и хорошо, но мне показалось — скучно. Видимо, поэтому через определённое время мне приходилось уже заставлять себя вставать рано и бегать. Потом стал искать различные причины, чтобы быстрее закончить дистанцию или вообще не бежать.
И вот в 38 лет я впервые взял в руки ракетку. А теперь, уверен, никогда с ней не расстанусь, потому что играть в теннис и получать от него удовольствие можно долгие годы, до глубокой старости. В этом — ещё одно из преимуществ тенниса.
Начинать играть в теннис никогда не поздно, но совсем не обязательно ждать, пока вам стукнет тридцать. Иногда считают, что в теннис играть очень просто: надо только уметь сильно и точно бить по мячу.
Так думал и я: обладая достаточным уровнем развития двигательных качеств, рассчитывал довольно легко и быстро научиться хорошо играть в теннис. Однако на самом деле всё оказалось гораздо сложнее, несмотря на относительно большие размеры корта и ракетки. Как ни обидно, в первые месяцы я проигрывал буквально всем — и детям, и взрослым, мужчинам и женщинам. Остро почувствовал необходимость срочно найти ответы на многочисленные вопросы, постоянно возникавшие в процессе игры: как лучше держать ракетку, на какой высоте удобнее встречать мяч, когда выходить к сетке и какую позицию занимать, как и зачем придавать мячу вращение, как увеличивать силу ударов и повысить их точность, каким образом «укорачивать» мяч, в чём различие техники выполнения «свечи» и кручёного удара справа и ещё много-много «как» и «почему».
В поисках ответов я стал чаще посещать теннисные турниры, более внимательно наблюдать за игрой ведущих теннисистов, экспериментировать, изучать литературу, пробовать у теннисной стенки различные удары, разные хватки, придавать мячу различные вращения. Это позволило найти «секреты»,
которые помогли мне не только играть стабильнее, но и своевременно справляться со сбоями в технике, возникающими в игре.
Я понял, что нельзя слепо следовать всем теннисным истинам и копировать игру чемпионов. Оказалось, что можно выполнить хороший удар справа и с опущенной головкой ракетки, что в зависимости от вида удара хватка может быть той или иной и ракетка может двигаться снизу вверх или сверху вниз и что при выполнении ударов кисть совсем не «жесткая», как это утверждают многие авторы, а, наоборот, именно движением кистью достигается сила ударов, их скрытность.
Видеозаписи игры и кинограммы звезд мирового тенниса конца 70-х — начала 80-х годов: Б.Борга, Дж.Коннорса, Дж.Макинроя, И.Лендла, К.Эверт-Ллойд, И.Гулагонг, и других — укрепили меня в этом мнении.
Идея поделиться опытом с теми, кто точно так же, как и я, увлекся теннисом уже в достаточно зрелом возрасте, появилась несколько лет назад, когда тщетно пытался найти литературу, предназначенную специально для взрослых людей, которые не ставят своей целью стать чемпионами У имблдона или обладателями «Большого Шлема», а просто хотят как можно быстрее научиться играть на счёт и получать удовольствие от игры и общения с людьми.
Взрослым новичкам гораздо важнее знать, зачем и для чего выполняется то или иное движение, чем как играть. А зная главные особенности и основные принципы выполнения того или иного движения, в процессе занятий можно самостоятельно разобраться в тонкостях, деталях различных ударов, найти свой стиль, манеру игры.
В связи с тем что книга предназначена для взрослых любителей, у которых и задачи другие, и возможности не те, что у юных теннисистов, занимающихся под руководством тренеров, предлагаемая методика и последовательность обучения игре в определённой степени отличаются от общепринятых. В частности, начинать осваивать азы тенниса предлагается с ударов с лёта, так как они проще и доступнее; для достижения стабильности и точности ударов рекомендуется с первых же шагов научиться придавать мячу вращение, что гораздо легче, чем выполнять точные плоские удары.
Особенностью книги является и то, что предлагается сначала освоить небольшой набор ударов — тот минимум, который позволит вам не только быстрее научиться играть на счёт, но и выигрывать матчи и даже отдельные турниры.
Особое внимание в книге обращается на ошибки, наиболее характерные и чаще всего встречающиеся у взрослых новичков при выполнении ударов справа и слева, ударов с лёта и подачи; приводятся сравнительный анализ и отличительные особенности разновидностей ударов (резаных, крученых и плоских); разбирается зависимость направления полёта мяча от точки соприкосновения его с ракеткой и положения головки ракетки и т. д.
Теннисисты, желающие и дальше совершенствовать свою игру и имеющие возможность посвятить теннису больше времени и внимания, могут найти в книге ответы на такие вопросы: как увеличить силу удара, как разнообразить технику и тактику и, что особенно важно для людей старшего возраста, которые должны больше надеяться на хороший контроль мяча, чем увлекаться сильными ударами, как повысить точность и стабильность игры.
Многие, начав заниматься теннисом в возрасте 30-40 лет, очень скоро убеждаются в том, что теннис — семейный вид спорта и что играть и даже участвовать в соревнованиях можно в паре с мужем или женой, с сыном или дочерью независимо от уровня их подготовленности. Поэтому в книге выделен раздел, специально посвящённый парным играм.
Если вы хотите участвовать в турнирах и серьёзно готовиться к ним, в книге вы найдёте советы, как рационально использовать ограниченное время на корте, как готовиться к матчам, как поддержать достигнутый уровень физической подготовленности.
Книга не претендует на всестороннее освещение проблем обучения и совершенствования техники игры в теннис. Я старался, используя материалы советских и зарубежных специалистов тенниса, систематизировать и по возможности доступно изложить наиболее важные моменты в освоении взрослыми любителями техники и тактики игры в теннис.
Рекомендации и советы, приведенные в книге, являются лишь тем ключом, который при серьёзном творческом подходе позволит вам раскрыть многие теннисные «тайны» и ещё больше полюбить теннис.
В заключение хотелось бы поблагодарить всех тех, кто помог написать книгу. Это — первые партнёры, которые научили меня держать ракетку. Это — партнёры, с которыми я играл и набирался опыта. Это — партнёры, которым я помогал осваивать азы тенниса и на которых апробировались все новые идеи. Это — специалисты, без чьих советов невозможно было бы изложить основы техники и методики занятий. Это — официальные и неофициальные рецензенты, чьи замечания и рекомендации были с благодарностью приняты.
Всем огромное спасибо!
